Смузи с амарантом, шпинатом и ягодами
Смузи с амарантом, шпинатом и ягодами
Ингредиенты (на 1 порцию):
Листья шпината — 1 горсть
Ягоды (черника, клубника или малина) — 100 г
Банан — 1 шт.
Вода или миндальное молоко — 150 мл
Амарантовые хлопья или семена — 1 ст. л.
Мед или сироп топинамбура — по вкусу
Приготовление:
Все ингредиенты сложите в блендер.
Взбейте до однородной консистенции.
При желании добавьте лед для свежести.
Вывод и польза:
Смузи сочетает витамины ягод, хлорофилл шпината и амарантовые белки. Это отличный вариант для быстрого, лёгкого и при этом сытного завтрака, который помогает укреплять иммунитет и нормализует пищеварение.
Ингредиенты (на 1 порцию):
Листья шпината — 1 горсть
Ягоды (черника, клубника или малина) — 100 г
Банан — 1 шт.
Вода или миндальное молоко — 150 мл
Амарантовые хлопья или семена — 1 ст. л.
Мед или сироп топинамбура — по вкусу
Приготовление:
Все ингредиенты сложите в блендер.
Взбейте до однородной консистенции.
При желании добавьте лед для свежести.
Вывод и польза:
Смузи сочетает витамины ягод, хлорофилл шпината и амарантовые белки. Это отличный вариант для быстрого, лёгкого и при этом сытного завтрака, который помогает укреплять иммунитет и нормализует пищеварение.
